Карантин з користю! Тренування з Іриною Роговою та Христиною Працевитою
Продовжуємо наші тренування під час карантину. Нашими тренерами сьогодні будуть красуні-чемпіонки з фітнес-бікіні Ірина Рогова та Христина Працевита, які запропонували парне тренування на свіжому повітрі і наступні вправи:
1) присідання без ваги;
2) ходьба випадами;
3) випади на місці;
4) відведення ноги з гумкою;
5) вистрибування з присідаючи;
6) віджимання;
7) тяга на найширші;
8) «розводка» на середні дельти з опором;
9) трицепс з гумкою;
10) біг з опором на швидкість.
Будьте здорові, не забувайте про спорт і гарного настрою!