Карантин з користю! Тренування з експертами ФББУ

 

На період карантину через спалах коронавірусу, закрилися не тільки розважальні центри і метро, ​​а й спортивні зали. Тому для багатьох людей стали актуальними тренування вдома або на свіжому повітрі.

 

Як тренуватися в цей незвичний час розкажуть і покажуть експерти ФББУ.

Сьогодні ваш тренер Ольга Кулінич - майстер спорту України міжнародного класу з бодібілдингу, абсолютна чемпіонка Європи 2018 року, срібна призерка чемпіонатів світу 2017-2018 років, бронзова призерка чемпіонату світу 2019 року, переможниця численних турнірів IFBB з велнес фітнесу

 

Опис тренування.

Вуличне тренування

1. Згинання на біцепс стегна - 15 - 20 разів

2. Кік назад - 15 - 20 разів

3. Випади вперед - 20 разів

4. Стрибки в довжину - 10 - 15 разів

5. Випади назад - 20 разів

6. Присід сумо з пружинкою - 15 - 20 разів

7. Випади на місці - 10 - 15 разів

 

Виконати від 1 до 3 кіл, в залежності від вашої фізичної підготовки.